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【萊沃醫(yī)療:知識(shí)分享】新歲啟航,愿美好與你同行

 

       中國(guó)的元旦,其歷史淵源可追溯至距今3000多年前的三皇五帝時(shí)期,據(jù)傳由顓頊所始。最初在《晉書(shū)》中,首次結(jié)合,形成了“元旦”這一詞匯,寓意著一年之始,萬(wàn)象更新。      

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       古代中國(guó)的元旦日期并不固定,各朝代有其獨(dú)特的規(guī)定。直至現(xiàn)代,元旦被定為公歷1月1日,俗稱“陽(yáng)歷年”、“新歷年”或“公歷年”。1912年,中華民國(guó)成立后,孫中山先生為順應(yīng)農(nóng)時(shí)、便于統(tǒng)計(jì),將公歷1月1日定為元旦。1949年,中華人民共和國(guó)成立,正式將公歷1月1日確立為元旦,并列為法定節(jié)日。

       新的一年,新的開(kāi)始,在這歡聚時(shí)刻,我們不僅要用美食來(lái)進(jìn)行慶祝,更要時(shí)刻關(guān)注飲食的健康與合理性。

避免暴飲暴食

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       堅(jiān)持“七分飽”的飲食理念,確保每餐適量。不要因?yàn)楣?jié)日的喜慶氛圍而忽略了對(duì)飲食的控制,暴飲暴食不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),還可能引發(fā)消化不良、肥胖等一系列健康問(wèn)題。因此,我們要學(xué)會(huì)在享受美食的同時(shí),也要懂得節(jié)制,以保持身體的健康與平衡。

保持穩(wěn)定的飲食規(guī)律

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       元旦期間,我們應(yīng)盡量保持與日常一致的飲食規(guī)律,無(wú)論是三餐定時(shí)還是少量多餐,都應(yīng)避免隨性而為。不能因?yàn)榫蹠?huì)就忽略早餐,或者只吃一餐,更不要在夜宵時(shí)大吃大喝。應(yīng)保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,這樣才能有助于維系身體的正常代謝,減少疾病的發(fā)生。

注意清淡飲食

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       一到節(jié)日,我們總喜歡美餐一頓,雞鴨魚(yú)肉統(tǒng)統(tǒng)招呼上,麻辣鮮香也全部安排,但這樣做并不正確——過(guò)于油膩和重口味的食物不僅會(huì)增加肥胖和高血壓的風(fēng)險(xiǎn),還可能對(duì)胃腸和心腦血管系統(tǒng)造成不小的負(fù)擔(dān)。因此,我們應(yīng)注重清淡飲食,適量攝入雞鴨魚(yú)肉等高蛋白肉類,同時(shí)搭配蔬菜、水果等富含維生素和膳食纖維的食品。

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       在這個(gè)充滿希望與美好的時(shí)刻,萊沃醫(yī)療全體員工衷心祝愿大家元旦快樂(lè),身體健康,萬(wàn)事如意!讓我們以健康為伴,共同迎接2025年的到來(lái)!

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